50+免費AI課程2026完全指南！都大+港大+中大長者學苑報名一覽

香港正邁向超高齡社會，根據政府統計處2026年數據，65歲及以上人口已突破180萬，佔總人口超過24%。面對數碼轉型浪潮，數字政策辦公室（Digital Policy Office, DPO，前身為政府資訊科技總監辦公室OGCIO）於2026年3月啟動「友智識」長者進階數碼培訓計劃（2026-2028），聯同香港都會大學李嘉誠專業進修學院長者學苑（LiPACE）、香港中文大學賽馬會老年學研究所（Jockey Club Institute of Ageing, CUHK）及香港理工大學樂齡與家庭研究中心（RCGFC, PolyU），為60歲以上長者提供超過170個免費進階課程，預計惠及4,000人次。本文將詳細解答：什麼是「友智識」計劃？如何報名2026年7月學期課程？學AI對長者有什麼實際好處？

數碼鴻溝與政策演變：從基礎到進階的長者教育歷程

香港長者數碼教育政策經歷了由「掃盲」到「進階應用」的轉型。2014年，社會福利署（SWD）與安老事務委員會推出「長者學苑發展基金」，初期集中於基礎電腦操作培訓。2023年施政報告宣布向基金額外注資8,000萬港元，標誌著政策重點轉向人工智能（AI）素養與數碼安全。數字政策辦公室於2024年7月正式成立，承接原資科辦職能，專責推動智慧政府及數碼包容政策，並於2026年將「友智識」計劃納入《智慧市民》策略框架。

什麼是「友智識」長者進階數碼培訓計劃？這是一項為期兩年（2026-2028）的試驗計劃，針對已具備基本資訊科技知識（如能使用智能手機打字、瀏覽網頁）的60歲或以上長者，提供進階AI應用、電子支付、雲端儲存及深偽技術（Deepfake）防騙教育。計劃採用「大學-社區」協作模式，由三間本地大學的專業團隊設計課程，確保教學質素達到高等教育水平。

（專家提示：數碼包容專家建議，長者學習AI應採用「漸進式賦能」模式，先掌握基礎操作再進入應用層面，避免技術焦慮。）

2026年7月學期課程詳解：五大核心科目與學習成果

香港都會大學長者學苑（LiPACE）作為「友智識」計劃的主要執行機構，於2026年7月學期推出「樂齡資NET新世代」系列課程，包含五個核心單元，每個單元為期4-6週，每週2小時課堂：

第一單元：「走進AI新世界（一）：文案創作入門」

課程教授生成式AI工具（如ChatGPT、Claude）的基礎操作，包括提示詞（Prompt）工程、文本摘要、中英翻譯及電郵撰寫。學員將學會使用AI協助撰寫個人書信、整理醫療覆診記錄及製作家庭活動邀請函。

第二單元：「走進AI新世界（二）：進階應用」

深入探討AI圖像生成、語音轉文字及智能日程管理。課程涵蓋如何使用AI規劃跨境旅行行程、管理藥物服用時間表，以及利用語音助手處理日常查詢。

第三單元：電子支付與跨境理財實務

詳細講解轉數快（FPS）、支付寶香港（AlipayHK）、微信支付香港（WeChat Pay HK）及內地版支付寶/微信支付的開戶流程、綁定香港信用卡方法、跨境匯款功能及安全設定。課程特別針對大灣區出行需求，教授如何在內地商戶掃碼支付及乘搭公共交通工具。

第四單元：雲端儲存與數碼資產管理

教授Google Drive、Microsoft OneDrive及iCloud的操作，包括相片自動備份、與家人共享相簿、建立個人數碼病歷檔案，以及設定「數碼遺囑」指定帳戶繼承人。

第五單元：深偽技術（Deepfake）防騙與網絡安全

分析最新AI詐騙手法，包括聲音克隆（Voice Cloning）、換臉視頻（Face Swap）及釣魚訊息識別。課程提供實戰演練，教導長者如何驗證視訊通話真偽、設定銀行帳戶雙重認證（2FA），以及遇到疑似詐騙時的應對流程。

（業界建議：根據香港警務處網絡安全及科技罪案調查科（CSTCB）指引，長者應定期更新通訊軟件，並啟用「雙重認證」功能保護帳戶。）

報名流程與資格審查：由註冊到上課的完整步驟

誰符合資格申請「友智識」課程？申請人必須為60歲或以上香港居民，持有有效香港身份證，並具備基本資訊科技知識（包括能獨立操作智能手機打字、連接Wi-Fi、使用WhatsApp或微信發送訊息）。課程費用全免，但學員需自備可上網的智能手機或平板電腦（建議iOS 14或Android 10以上系統）。

如何申請2026年7月學期課程？報名時間定於2026年6月29日下午3時正開始，採用「先到先得」網上報名制，不設抽籤。申請流程如下：

預先註冊學員帳戶：於LiPACE官方網站（www.lipace.edu.hk）建立個人帳戶，需準備香港身份證號碼、個人電郵地址（建議使用Gmail或Yahoo等常見平台，避免使用已停用的舊電郵）及手提電話號碼。
選擇課程與時段：瀏覽「樂齡資NET新世代」課程目錄，注意每個單元的上課地點（都大何文田校園或社區教學中心）及時間（上午班通常為9:30-11:30，下午班為14:00-16:00）。
上傳證明文件：提交身份證副本（只顯示姓名、號碼及出生日期部分，可遮蓋簽名）及最近三個月住址證明（如水電費單或銀行月結單）。
確認與繳費：課程免費，但需繳付$100按金（可退還），出席率達80%以上可於課程結束後6週內獲退還至指定銀行帳戶。

常見申請失敗原因包括：電郵地址無效導致確認信無法送達、身份證副本不清晰、以及同時報讀超過兩個單元（系統會自動取消超額申請）。名額通常於開放後24-48小時內額滿，建議提前登入系統準備。

（實用貼士：社工建議申請前與子女或朋友測試視訊通話，確保能獨立完成網上報名流程，避免臨時求助延誤時機。）

全港長者學苑網絡：其他大學的進修選擇

除都大外，全港目前有超過180間長者學苑分佈於中小學、非政府機構（NGO）及大學，形成完整的終身學習網絡：

香港大學（HKU）透過HKU Elder Academy提供「長者旁聽計劃」，60歲以上長者可申請旁聽本科課程（如中國歷史、社會學導論），體驗正規大學課堂，每學期學費約$1,500-$3,000（視乎學院而定），需通過簡單面試評估學習動機。 香港中文大學（CUHK）賽馬會老年學研究所開設「樂齡科技與健康老化」證書課程，內容涵蓋可穿戴裝置應用、遠程醫療諮詢及智能家居改造，適合關注健康管理的長者。 香港理工大學（PolyU）樂齡與家庭研究中心專注於「代際共學」項目，安排長者與大學生共同學習AI繪圖及數碼故事創作，促進跨代交流。 香港樹仁大學（HKSYU）長者學苑的旁聽生計劃2026年度已開始接受申請，課程涵蓋新聞傳播、心理學及中國文學，特別適合對人文學科有興趣的長者。

如何尋找最近的長者學苑？可瀏覽安老事務委員會轄下長者學苑網絡（elderacademy.org.hk），輸入居住地區即可查詢由社會福利署資助的社區課程，或由香港賽馬會慈善信託基金支持的數碼培訓項目。

個案分享：從數碼恐懼到AI賦能的真實轉變

個案一：張伯（70歲，退休教師）的AI寫作之旅

張伯參加都大LiPACE「走進AI新世界」課程前，對AI持懷疑態度，認為「機器點識得寫文章」。完成課程後，他學會使用ChatGPT整理旅行見聞，現時每週使用AI協助撰寫個人博客，記錄與太太的退休生活。他特別讚賞課程教授的「提示詞技巧」，讓他能精確控制AI生成內容的語氣和長度。「而家寫封感謝信俾舊同事，幾分鐘就搞掂，仲可以自己修改，唔使成日麻煩個女幫手。」

個案二：陳太（65歲，退休護士）的跨境支付應用

陳太完成電子支付課程後，成功綁定香港信用卡至內地版支付寶，現時每週與朋友「過深圳」飲茶購物均使用手機支付，無需再攜帶大量現金或擔心找續問題。她更利用課堂所學，教導丈夫識別可疑的「二維碼詐騙」，上個月成功阻止一宗假冒快遞公司的釣魚短訊騙案。

個案三：防騙意識挽救積蓄（68歲，退休會計師）

馬先生（68歲）在都大深偽技術防騙課程學習後，遇到一通聲稱「女婿」的來電要求緊急轉帳。他運用課堂教授的「暫停-驗證-求助」三步法，先掛斷電話並致電女兒確認，識破AI聲音克隆詐騙，避免損失20萬港元積蓄。

學習策略與長遠效益：為何60歲後仍要學AI？

學習AI對銀髮族有何實際價值？根據香港中文大學賽馬會老年學研究所2025年研究，持續參與數碼學習的長者，其認知功能衰退速度較同齡人慢30%，社交孤立感顯著降低。具體效益包括：

日常生活賦能：掌握AI文案工具可自主處理醫療預約確認信、保險索償文件整理；電子支付技能讓大灣區生活無縫銜接；雲端儲存確保重要文件（如遺囑、醫療指示）安全備份且便於家人緊急調閱。 財務安全保障：深偽技術防騙教育直接對應香港警務處2026年數據顯示的「AI詐騙」趨勢——涉及聲音克隆的電話騙案較2024年上升150%。識別假視頻、假聲音的能力，是保護退休積蓄的關鍵防線。 神經可塑性維護：神經科學研究證實，學習新語言（包括AI提示詞邏輯）可激活大腦前額葉皮層，促進神經元連接，延緩阿茲海默症發病風險。

報名前的四大準備建議：第一，透過勞工處「數碼培訓計劃」或長者地區中心（DECC）的入門班評估自身水平，確認能獨立使用智能手機後再報讀進階課程；第二，採用「1+1」學習模式，每學期只報讀1-2科，預留充足時間練習；第三，組成「學習伙伴」小組，與配偶或朋友同步報名，互相支援課堂練習；第四，準備專用學習設備，確保手機或平板電腦電池健康度達80%以上，並預先安裝WhatsApp、Zoom等必需應用程式。

（重要提醒：根據個人資料私隱專員公署（PCPD）指引，使用AI工具處理個人資料時，應避免輸入完整身份證號碼、銀行帳戶密碼等敏感資訊。）

⚠️ 免責聲明：本文所述課程資料、報名時間及政策細節根據2026年3月數字政策辦公室及相關大學公布資訊整理。政府資助計劃內容可能隨時調整，建議讀者於報名前直接向香港都會大學李嘉誠專業進修學院（查詢電話：3120 2610）、數字政策辦公室或各長者學苑查詢最新課程安排。涉及財務及網絡安全決策時，請諮詢持牌專業人士或相關政府部門。